Longevity

AutophagieStudienlage & Dosis

Zellulärer Selbstabbau — Fasten, Sport, Spermidin als Trigger.

Autophagie im Kontext von Longevity

Dieses Thema ist Teil unserer Welt „Longevity". Dort findest du Methodik, Studienlage und Hebel mit dem größten Effekt — sowie die Reihenfolge, in der sich Hebel sinnvoll aufeinander aufbauen.

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Weitere Themen in Longevity

Zone 2

Niedrig-intensives Cardio — mitochondriale Biogenese, Longevity-Basis.

AMPK Activators

Berberin, Alpha-Liponsäure, energetic stress und Glukose-Modulation.

ApoB

Bessere kardiovaskuläre Risiko-Metrik als LDL-C — moderne Lipidologie.

Berberin

Glukose, Lipide, AMPK und GI-Verträglichkeits-Daten.

Biologisches Alter

GrimAge, PhenoAge, DunedinPACE — was Epigenetik-Uhren messen.

Caloric Restriction

CR-Mimetika, Lebensspannen-Forschung und NHP-Studien.

Krebsfrüherkennung

Empfehlungen, Über-Diagnose, Galleri-Tests, Ganzkörper-MRT (kritisch).

Zelluläre Seneszenz

„Zombie-Zellen", SASP, Senolytika-Ansätze.

Kollagen

Haut, Gelenke, Sehnen — Evidenz pro Hydrolysat plus Vitamin C.

Demenz-Prävention

Lifestyle-Faktoren: Bewegung, Schlaf, Hörgesundheit, Vaskuläre Gesundheit.

DEXA-Knochendichte

DEXA-Scan für Knochen + Körperzusammensetzung — Verlauf wichtiger als Einzelwert.

Epigenetische Uhren

Horvath, GrimAge, PhenoAge — was sie messen und nicht messen.

Epigenetik

DNA-Methylierung, Histon-Modifikationen, Umwelteinflüsse auf Genexpression.

Exosomen

Zell-Kommunikation, regenerative Anwendungen, frühes Forschungsfeld.

Genetiktests

Variants, Pharmacogenomik, Limitationen — Methylierung, MTHFR-Mythen.

Glucosamine

Gelenke, UK Biobank Mortalitäts-Studie, Sulfat vs HCl-Formen.

Glycin

Methylierung, Kollagensynthese, Lebensspannen-Hinweise in Tiermodellen.

Griffkraft

Starker Mortalitäts-Prädiktor — einfach messbar, trainierbar.

Hallmarks of Aging

Genomische Instabilität, Telomer-Verkürzung, epigenetische Veränderungen, etc.

Hyperbaric Oxygen

Telomere, Hirnverletzung und Anti-Aging-Studien.