Bedroom TemperatureEvidence & Dosage
Optimal 17–19°C — a falling core body temperature promotes sleep.
Evidence at a glance
- Total studies
- 70
- With abstract
- 26
- Meta / Systematic / RCT
- 0
- Highly cited
- 10
- Publication years
- 2004–2026
Bedroom Temperature in the context of Sleep
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Pain and sleep Schmerz und Schlaf
Zeitschrift für Gerontologie und Geriatrie201821 influential citationsDisturbed sleep and persistent pain are common in old people. Persistent pain has a well proven impact on sleep but the relationship between both phenomena is bidirectional since disturbed sleep affects pain perception by lowering the pain…
Assessment of sleep and sleep disorders in geriatric patients Assessment von Schlaf und Schlafstörungen bei geriatrischen Patienten
Zeitschrift für Gerontologie und Geriatrie201910 influential citationsSufficient and refreshing sleep is important for good health, physical and cognitive functioning as well as quality of life. An assessment of sleep quality and sleep disorders is therefore mandatory in geriatric patients. Despite a variety…
Vorteile, Sicherheit und Nebenwirkungen der Tumeszenz-Lokalanästhesie bei dermatologischen Operationen an Säuglingen.
J Dtsch Dermatol Ges2021review8 influential citationsZusammenfassung Die Tumeszenz‐Lokalanästhesie (TLA) spielt bei dermatochirurgischen Eingriffen eine wichtige Rolle. Die TLA bietet etliche Vorteile, wie lang anhaltende Betäubung, reduzierte Blutung während der Operation und Vermeidung…
Schlaf und Schlafstörungen im hohen Lebensalter Sleep and sleep disorders in old age
Zeitschrift für Gerontologie und Geriatrie20248 influential citationsThe increasing interruptions of nocturnal sleep with aging must be distinguished from actual sleep disorders. Morbidity and medication have an impact on sleep. The relationship between sleep and morbidity is mutual. Disturbed sleep…
Schichtarbeit und Schlaf
Praxis20196 influential citationsZusammenfassung. Schicht- und Nachtarbeit sind in unserer Gesellschaft notwendig. In Europa arbeiten im Durchschnitt etwa 20 % der Erwerbstätigen in Schichten; in der Schweiz sind es mit 14,7 % etwas weniger. Der Anteil der Erwerbstätigen,…
Tabakentwöhnung bei hospitalisierten Patienten:innen – Stationär einleiten, ambulant fortführen
Pneumologie20236 influential citationsZusammenfassung Tabakrauchen ist das größte vermeidbare Gesundheitsrisiko. Die Auswirkungen sind individuell und gesellschaftlich gravierend. Dennoch ist die Prävalenz aktuell Tabakrauchender in Deutschland mit ca. 35 % weiterhin hoch.…
Schlaf und Schlafstörungen im hohen Lebensalter
DMW - Deutsche Medizinische Wochenschrift20225 influential citationsThe increasing interruptions of night sleep with normal ageing must be distinguished from sleep disorders. Somatic and psychiatric morbidity as well as medication have a huge impact on sleep. Furthermore, the relationship between sleep and…
Atmen im Schlaf – nicht immer leicht gemacht
Praxis20194 influential citationsZusammenfassung. Rund jedes zehnte Kind schnarcht habituell, etwa ein Viertel davon hat ein obstruktives Schlafapnoesyndrom (OSAS). Während ein OSAS aufgrund der negativen Auswirkungen auf das Verhalten und die kognitive Entwicklung als…
Atemstörungen im Schlaf
Pneumologie20202 influential citationsZusammenfassung Atemstörungen im Schlaf haben bei Kindern eine hohe klinische Relevanz. Sie betreffen nicht nur einen großen zeitlichen Anteil im Leben der Kinder, sondern haben auch negative Auswirkungen auf das Gedeihen, die…
Schlaf auf der Intensivstation
Somnologie20201 influential citationsMany patients are treated in intensive care units daily, often over a long period of time. Sleep plays a role that should not be underestimated for these patients. Sleep disorders are a relevant problem for intensive care patients and lead…
More topics in Sleep
Glycine
Glycine, sleep quality, body temperature and safety.
Alcohol & Sleep
Faster sleep onset, but REM suppression and night-time waking.
Antihistamines
Diphenhydramine, doxylamine — sleep fragmentation, anticholinergic dementia risks.
Apigenin
Chamomile, GABA modulation, and sleep quality.
Apigenin (Sleep)
A flavonoid from chamomile, GABA modulation, sleep quality.
Ashwagandha (Sleep)
Cortisol lowering, sleep quality — KSM-66 and Sensoril extracts.
Bedroom Darkness
Blackout curtains, sleep mask — melatonin and sleep depth.
Benzodiazepines
Sedative/hypnotic — dependence, cognitive risks in older age.
Blue Light Filter
f.lux, Night Shift, glasses — the evidence and the marketing hype.
Bruxism
Teeth grinding — stress, night guard, trigger factors.
Caffeine Timing
Half-life ~5–6h — cut off 8–10h before sleep.
CBD for Sleep
Endocannabinoid system, REM effects, and dosage spectrum.
CBT-I
Cognitive behavioral therapy for insomnia — first-line therapy per the guidelines.
Circadian Rhythm
The internal ~24h clock — light as the main signal, peripheral clocks in the organs.
CPAP
Continuous positive airway pressure — the standard for moderate apnea.
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N3 slow-wave sleep — physical recovery, GH release.
GABA Supplements
Blood-brain barrier, fermented GABA, and efficacy data.
Glycine for Sleep
Deep sleep, lowering body temperature, and 3 g in the evening.
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3g before bed — lowers core body temperature, modulates deep sleep.
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The brain's overnight detox — beta-amyloid clearance.
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Automatisch via Trend Scout entdeckt. Mainstreaming for recovery and tissue repair in performance and longevity communities.. PubMed: 305 Ergebnisse.
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The list of banned substances — GH releasers, IGF-1, erythropoietin and more.