The evidence-led biohacking forum
Discussions, n=1 experience reports and data-tracking threads — without influencer fluff. Every thread carries tags, study attachments (PubMed) and a clear format: data or first-hand report.
How the forum works
Citation-driven. Each post references studies (PMID), preferably RCTs or meta-analyses. Others can add studies, push back, flag methodological weakness. Goal: consensus or explicit uncertainty — never hype.
n=1 reports with protocol: What did you take, how long, what markers (sleep, HRV, energy)? Anecdotes with structure. Not a substitute for studies — but a hypothesis-generator for others.
Top discussions
All threadsCurcumin + Piperine: Is the 20x Bioavailability Claim Still Valid?
I've been diving into the curcumin + piperine combo lately. The claim that piperine boosts curcumin's bioavailability by up to 20x comes from the 1998 study by Shoba. However, I can't help but wonder if this data is stil
▲ 93supplementsMagnesium + D3: Wie kombiniert ihr das sinnvoll? Meine bisherigen Erfahrungen
Hey zusammen, ich bin noch relativ neu im Biohacking und habe gerade angefangen, Magnesium und Vitamin D3 zu nehmen — aber irgendwie bin ich unsicher, ob ich das richtig kombiniere. Mein Setup aktuell: - 2000 IU D3 morge
▲ 95supplementsschlafTyrosin und Methylphenidat: Zusammen oder gegeneinander?
Hey Leute! 😊 Ich wollte meine Erfahrungen mit Tyrosin und Methylphenidat teilen, da ich das Gefühl habe, dass diese Kombination sehr sinnvoll sein kann. Wie viele hier, habe ich mit ADHS zu kämpfen und bin ständig auf d
▲ 711nootropicsfokusL-Tyrosine Before Cold Exposure — Does It Boost Cognitive Performance?
I've been digging into the effects of L-Tyrosine on cognitive performance, especially in stressful conditions like cold exposure. The foundational work by Banderet in 1989 showed some interesting results, indicating that
▲ 75nootropicsfokusPeptides: Evidence and Gaps in 2024
As someone who's navigating chronic pain, I've become increasingly curious about peptides and their claims. The hype around certain peptides can be overwhelming, so I wanted to dig into what's backed by real research, sp
▲ 77supplements1 Glass of Wine and My REM Sleep – What's Going On?
I've been noticing that when I have just 1 glass of wine in the evening, my REM sleep seems to take a hit. I'm curious about how alcohol impacts our sleep cycles, especially REM sleep, and how long it takes to bounce bac
▲ 68schlaflichtMorgensonne im November – Mein Erfahrungsbericht
Ich habe vor ein paar Wochen angefangen, jeden Morgen für 10 Minuten ins Sonnenlicht zu gehen, auch wenn es November ist. Die Idee stammt von Andrew Huberman, der betont, wie wichtig natürliches Licht für unseren Biorhyt
▲ 65lichtschlafNAC oder liposomales Glutathion — Was ist effektiver?
In der Diskussion um die Wirksamkeit von N-Acetylcystein (NAC) versus liposomales Glutathion spielt die Bioverfügbarkeit eine zentrale Rolle. M.E. ist es wichtig zu klären, ob NAC als Vorstufe von Glutathion ausreichend
▲ 53supplementsRhodiola abends = Schlafkiller? Meine Erfahrung nach 8 Wochen
Hey zusammen, ich teste Rhodiola jetzt seit 2 Monaten für die Regeneration zwischen den Trainingsblöcken. Erstes Learning: morgens dosieren ist nicht optional, sondern essenziell. Ich bin mit 300 mg standardisiertem Extr
▲ 52supplementsstressGlycin 3g vor Schlaf – erste Woche, erste Fragen
Hey zusammen, ich teste gerade 3 g Glycin etwa 30 min vor dem Schlafengehen. Hintergrund: Shift-Work macht mich fertig, und ich bin auf der Suche nach was, das nicht-pharmazeutisch hilft. Ich kenn die alte Yamadera-Studi
▲ 57supplementsschlaf