RaumtemperaturStudienlage & Dosis
Optimal 17-19°C — Körperkerntemperatur-Abfall fördert Schlaf.
Studienlage in Zahlen
- Studien gesamt
- 70
- Mit Abstract
- 26
- Meta / Systematic / RCT
- 0
- Häufig zitiert
- 10
- Erscheinungsjahre
- 2004–2026
Raumtemperatur im Kontext von Schlaf
Dieses Thema ist Teil unserer Welt „Schlaf". Dort findest du Methodik, Studienlage und Hebel mit dem größten Effekt — sowie die Reihenfolge, in der sich Hebel sinnvoll aufeinander aufbauen.
Zur Welt SchlafTop-Studien zu Raumtemperatur
Sortiert nach einflussreichen Zitationen und Erscheinungsjahr.
Pain and sleep Schmerz und Schlaf
Zeitschrift für Gerontologie und Geriatrie201821 einflussreiche ZitationenDisturbed sleep and persistent pain are common in old people. Persistent pain has a well proven impact on sleep but the relationship between both phenomena is bidirectional since disturbed sleep affects pain perception by lowering the pain…
Assessment of sleep and sleep disorders in geriatric patients Assessment von Schlaf und Schlafstörungen bei geriatrischen Patienten
Zeitschrift für Gerontologie und Geriatrie201910 einflussreiche ZitationenSufficient and refreshing sleep is important for good health, physical and cognitive functioning as well as quality of life. An assessment of sleep quality and sleep disorders is therefore mandatory in geriatric patients. Despite a variety…
Vorteile, Sicherheit und Nebenwirkungen der Tumeszenz-Lokalanästhesie bei dermatologischen Operationen an Säuglingen.
J Dtsch Dermatol Ges2021review8 einflussreiche ZitationenZusammenfassung Die Tumeszenz‐Lokalanästhesie (TLA) spielt bei dermatochirurgischen Eingriffen eine wichtige Rolle. Die TLA bietet etliche Vorteile, wie lang anhaltende Betäubung, reduzierte Blutung während der Operation und Vermeidung…
Schlaf und Schlafstörungen im hohen Lebensalter Sleep and sleep disorders in old age
Zeitschrift für Gerontologie und Geriatrie20248 einflussreiche ZitationenThe increasing interruptions of nocturnal sleep with aging must be distinguished from actual sleep disorders. Morbidity and medication have an impact on sleep. The relationship between sleep and morbidity is mutual. Disturbed sleep…
Schichtarbeit und Schlaf
Praxis20196 einflussreiche ZitationenZusammenfassung. Schicht- und Nachtarbeit sind in unserer Gesellschaft notwendig. In Europa arbeiten im Durchschnitt etwa 20 % der Erwerbstätigen in Schichten; in der Schweiz sind es mit 14,7 % etwas weniger. Der Anteil der Erwerbstätigen,…
Tabakentwöhnung bei hospitalisierten Patienten:innen – Stationär einleiten, ambulant fortführen
Pneumologie20236 einflussreiche ZitationenZusammenfassung Tabakrauchen ist das größte vermeidbare Gesundheitsrisiko. Die Auswirkungen sind individuell und gesellschaftlich gravierend. Dennoch ist die Prävalenz aktuell Tabakrauchender in Deutschland mit ca. 35 % weiterhin hoch.…
Schlaf und Schlafstörungen im hohen Lebensalter
DMW - Deutsche Medizinische Wochenschrift20225 einflussreiche ZitationenThe increasing interruptions of night sleep with normal ageing must be distinguished from sleep disorders. Somatic and psychiatric morbidity as well as medication have a huge impact on sleep. Furthermore, the relationship between sleep and…
Atmen im Schlaf – nicht immer leicht gemacht
Praxis20194 einflussreiche ZitationenZusammenfassung. Rund jedes zehnte Kind schnarcht habituell, etwa ein Viertel davon hat ein obstruktives Schlafapnoesyndrom (OSAS). Während ein OSAS aufgrund der negativen Auswirkungen auf das Verhalten und die kognitive Entwicklung als…
Atemstörungen im Schlaf
Pneumologie20202 einflussreiche ZitationenZusammenfassung Atemstörungen im Schlaf haben bei Kindern eine hohe klinische Relevanz. Sie betreffen nicht nur einen großen zeitlichen Anteil im Leben der Kinder, sondern haben auch negative Auswirkungen auf das Gedeihen, die…
Schlaf auf der Intensivstation
Somnologie20201 einflussreiche ZitationenMany patients are treated in intensive care units daily, often over a long period of time. Sleep plays a role that should not be underestimated for these patients. Sleep disorders are a relevant problem for intensive care patients and lead…
Weitere Themen in Schlaf
Glycin
Glycin, Schlafqualität, Körpertemperatur und Sicherheit.
Alkohol & Schlaf
Schnelleres Einschlafen, aber REM-Suppression und Wach-Phasen.
Antihistaminika
Diphenhydramin, Doxylamin — Schlaf-Frags, anticholinerge Demenz-Risiken.
Apigenin
Kamille, GABA-Modulation und Schlafqualität.
Apigenin (Schlaf)
Flavonoid aus Kamille, GABA-Modulation, Schlafqualität.
Ashwagandha (Schlaf)
Cortisol-Senkung, Schlafqualität — KSM-66 und Sensoril-Extrakte.
Dunkelheit
Blackout-Vorhänge, Schlafmaske — Melatonin und Schlaftiefe.
Benzodiazepine
Sedativum/Hypnotikum — Abhängigkeit, kognitive Risiken im Alter.
Blaulichtfilter
f.lux, Night Shift, Brillen — Evidenz und Marketing-Hype.
Bruxismus
Zähneknirschen — Stress, Schiene, Trigger-Faktoren.
Koffein-Timing
Halbwertszeit ~5-6h — Cut-off 8-10h vor Schlaf.
CBD for Sleep
Endocannabinoid-System, REM-Effekte und Dosierungs-Spektrum.
CBT-I
Kognitive Verhaltenstherapie für Insomnie — Erstlinien-Therapie laut Leitlinie.
Circadianer Rhythmus
Innere ~24h-Uhr — Licht als Hauptsignal, periphere Uhren in Organen.
CPAP
Continuous Positive Airway Pressure — Standard bei mittelschwerer Apnoe.
Tiefschlaf
N3-Slow-Wave-Sleep — körperliche Regeneration, GH-Ausschüttung.
GABA Supplements
Blut-Hirn-Schranke, fermentiertes GABA und Wirksamkeits-Daten.
Glycine for Sleep
Tiefschlaf, Körpertemperatur-Senkung und 3g abends.
Glycin (Schlaf)
3g vor dem Schlaf — Körperkerntemperatur-Senkung, Tiefschlaf-Modulation.
Glymphatisches System
Gehirn-Detox während Schlaf — Beta-Amyloid-Clearance.
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Immun-Modulation kann sowohl Toleranz fördern als auch entgleisen lassen.
GHRP-6
GH-Releaser mit starker Appetit-Komponente.
Ipamorelin
Selektiver GH-Releaser, Cortisol-Sparing und Stack-Kombinationen.
Peptide Therapy
Automatisch via Trend Scout entdeckt. Mainstreaming for recovery and tissue repair in performance and longevity communities.. PubMed: 305 Ergebnisse.
Semax
Russisches Nootropic, BDNF-Erhöhung, nasal verabreicht.
WADA/Doping
Liste verbotener Substanzen — GH-Releaser, IGF-1, Erythropoetin u.a.