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Schlaf

RaumtemperaturStudienlage & Dosis

Optimal 17-19°C — Körperkerntemperatur-Abfall fördert Schlaf.

Studienlage in Zahlen

Studien gesamt
70
Mit Abstract
26
Meta / Systematic / RCT
0
Häufig zitiert
10
Erscheinungsjahre
2004–2026

Raumtemperatur im Kontext von Schlaf

Dieses Thema ist Teil unserer Welt „Schlaf". Dort findest du Methodik, Studienlage und Hebel mit dem größten Effekt — sowie die Reihenfolge, in der sich Hebel sinnvoll aufeinander aufbauen.

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Top-Studien zu Raumtemperatur

Sortiert nach einflussreichen Zitationen und Erscheinungsjahr.

  1. Pain and sleep Schmerz und Schlaf

    Zeitschrift für Gerontologie und Geriatrie201821 einflussreiche Zitationen

    Disturbed sleep and persistent pain are common in old people. Persistent pain has a well proven impact on sleep but the relationship between both phenomena is bidirectional since disturbed sleep affects pain perception by lowering the pain…

  2. Assessment of sleep and sleep disorders in geriatric patients Assessment von Schlaf und Schlafstörungen bei geriatrischen Patienten

    Zeitschrift für Gerontologie und Geriatrie201910 einflussreiche Zitationen

    Sufficient and refreshing sleep is important for good health, physical and cognitive functioning as well as quality of life. An assessment of sleep quality and sleep disorders is therefore mandatory in geriatric patients. Despite a variety…

  3. Vorteile, Sicherheit und Nebenwirkungen der Tumeszenz-Lokalanästhesie bei dermatologischen Operationen an Säuglingen.

    J Dtsch Dermatol Ges2021review8 einflussreiche Zitationen

    Zusammenfassung Die Tumeszenz‐Lokalanästhesie (TLA) spielt bei dermatochirurgischen Eingriffen eine wichtige Rolle. Die TLA bietet etliche Vorteile, wie lang anhaltende Betäubung, reduzierte Blutung während der Operation und Vermeidung…

  4. Schlaf und Schlafstörungen im hohen Lebensalter Sleep and sleep disorders in old age

    Zeitschrift für Gerontologie und Geriatrie20248 einflussreiche Zitationen

    The increasing interruptions of nocturnal sleep with aging must be distinguished from actual sleep disorders. Morbidity and medication have an impact on sleep. The relationship between sleep and morbidity is mutual. Disturbed sleep…

  5. Schichtarbeit und Schlaf

    Praxis20196 einflussreiche Zitationen

    Zusammenfassung. Schicht- und Nachtarbeit sind in unserer Gesellschaft notwendig. In Europa arbeiten im Durchschnitt etwa 20 % der Erwerbstätigen in Schichten; in der Schweiz sind es mit 14,7 % etwas weniger. Der Anteil der Erwerbstätigen,…

  6. Tabakentwöhnung bei hospitalisierten Patienten:innen – Stationär einleiten, ambulant fortführen

    Pneumologie20236 einflussreiche Zitationen

    Zusammenfassung Tabakrauchen ist das größte vermeidbare Gesundheitsrisiko. Die Auswirkungen sind individuell und gesellschaftlich gravierend. Dennoch ist die Prävalenz aktuell Tabakrauchender in Deutschland mit ca. 35 % weiterhin hoch.…

  7. Schlaf und Schlafstörungen im hohen Lebensalter

    DMW - Deutsche Medizinische Wochenschrift20225 einflussreiche Zitationen

    The increasing interruptions of night sleep with normal ageing must be distinguished from sleep disorders. Somatic and psychiatric morbidity as well as medication have a huge impact on sleep. Furthermore, the relationship between sleep and…

  8. Atmen im Schlaf – nicht immer leicht gemacht

    Praxis20194 einflussreiche Zitationen

    Zusammenfassung. Rund jedes zehnte Kind schnarcht habituell, etwa ein Viertel davon hat ein obstruktives Schlafapnoesyndrom (OSAS). Während ein OSAS aufgrund der negativen Auswirkungen auf das Verhalten und die kognitive Entwicklung als…

  9. Atemstörungen im Schlaf

    Pneumologie20202 einflussreiche Zitationen

    Zusammenfassung Atemstörungen im Schlaf haben bei Kindern eine hohe klinische Relevanz. Sie betreffen nicht nur einen großen zeitlichen Anteil im Leben der Kinder, sondern haben auch negative Auswirkungen auf das Gedeihen, die…

  10. Schlaf auf der Intensivstation

    Somnologie20201 einflussreiche Zitationen

    Many patients are treated in intensive care units daily, often over a long period of time. Sleep plays a role that should not be underestimated for these patients. Sleep disorders are a relevant problem for intensive care patients and lead…

Weitere Themen in Schlaf

Glycin

Glycin, Schlafqualität, Körpertemperatur und Sicherheit.

Alkohol & Schlaf

Schnelleres Einschlafen, aber REM-Suppression und Wach-Phasen.

Antihistaminika

Diphenhydramin, Doxylamin — Schlaf-Frags, anticholinerge Demenz-Risiken.

Apigenin

Kamille, GABA-Modulation und Schlafqualität.

Apigenin (Schlaf)

Flavonoid aus Kamille, GABA-Modulation, Schlafqualität.

Ashwagandha (Schlaf)

Cortisol-Senkung, Schlafqualität — KSM-66 und Sensoril-Extrakte.

Dunkelheit

Blackout-Vorhänge, Schlafmaske — Melatonin und Schlaftiefe.

Benzodiazepine

Sedativum/Hypnotikum — Abhängigkeit, kognitive Risiken im Alter.

Blaulichtfilter

f.lux, Night Shift, Brillen — Evidenz und Marketing-Hype.

Bruxismus

Zähneknirschen — Stress, Schiene, Trigger-Faktoren.

Koffein-Timing

Halbwertszeit ~5-6h — Cut-off 8-10h vor Schlaf.

CBD for Sleep

Endocannabinoid-System, REM-Effekte und Dosierungs-Spektrum.

CBT-I

Kognitive Verhaltenstherapie für Insomnie — Erstlinien-Therapie laut Leitlinie.

Circadianer Rhythmus

Innere ~24h-Uhr — Licht als Hauptsignal, periphere Uhren in Organen.

CPAP

Continuous Positive Airway Pressure — Standard bei mittelschwerer Apnoe.

Tiefschlaf

N3-Slow-Wave-Sleep — körperliche Regeneration, GH-Ausschüttung.

GABA Supplements

Blut-Hirn-Schranke, fermentiertes GABA und Wirksamkeits-Daten.

Glycine for Sleep

Tiefschlaf, Körpertemperatur-Senkung und 3g abends.

Glycin (Schlaf)

3g vor dem Schlaf — Körperkerntemperatur-Senkung, Tiefschlaf-Modulation.

Glymphatisches System

Gehirn-Detox während Schlaf — Beta-Amyloid-Clearance.

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