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Schlaf

TiefschlafStudienlage & Dosis

N3-Slow-Wave-Sleep — körperliche Regeneration, GH-Ausschüttung.

Studien zuletzt aktualisiert

Studienlage in Zahlen

Studien gesamt
1.000
Mit Abstract
50
Meta / Systematic / RCT
135
Häufig zitiert
50
Erscheinungsjahre
1962–2026

Tiefschlaf im Kontext von Schlaf

Dieses Thema ist Teil unserer Welt „Schlaf". Dort findest du Methodik, Studienlage und Hebel mit dem größten Effekt — sowie die Reihenfolge, in der sich Hebel sinnvoll aufeinander aufbauen.

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Top-Studien zu Tiefschlaf

Sortiert nach einflussreichen Zitationen und Erscheinungsjahr.

  1. The effects of physical activity on sleep: a meta-analytic review.

    J Behav Med2015meta200 einflussreiche Zitationen

    A significant body of research has investigated the effects of physical activity on sleep, yet this research has not been systematically aggregated in over a decade. As a result, the magnitude and moderators of these effects are unclear.…

  2. Systematic review of light exposure impact on human circadian rhythm.

    Chronobiol Int2019n=128systematic173 einflussreiche Zitationen

    Light is necessary for life, and artificial light improves visual performance and safety, but there is an increasing concern of the potential health and environmental impacts of light. Findings from a number of studies suggest that…

  3. EEG spectral analysis in insomnia disorder: A systematic review and meta-analysis.

    Sleep Med Rev2021n=977meta167 einflussreiche Zitationen

    Insomnia disorder (ID) has become the second-most common mental disorder. Despite burgeoning evidence for increased high-frequency electroencephalography (EEG) activity and cortical hyperarousal in ID, the detailed spectral features of…

  4. Epworth sleepiness scale: A meta-analytic study on the internal consistency.

    Sleep Med2023n=92.503Meta-Analysis167 einflussreiche Zitationen

    <h4>Objective/background</h4>The Epworth Sleepiness Scale (ESS) is one of the most used self-reported instruments to assess sleepiness. Thus, several adaptations into different Languages have been performed worldwide over the years. The…

  5. Coffee, caffeine, and sleep: A systematic review of epidemiological studies and randomized controlled trials.

    Sleep Med Rev2017systematic163 einflussreiche Zitationen

    Caffeine is the most widely consumed psychoactive substance in the world. It is readily available in coffee and other foods and beverages, and is used to mitigate sleepiness, enhance performance, and treat apnea in premature infants. This…

  6. Interrater reliability of sleep stage scoring: a meta-analysis.

    J Clin Sleep Med2022n=11Meta-Analysis149 einflussreiche Zitationen

    <h4>Study objectives</h4>We evaluated the interrater reliabilities of manual polysomnography sleep stage scoring. We included all studies that employed Rechtschaffen and Kales rules or American Academy of Sleep Medicine standards. We…

  7. Sleep in Alzheimer's disease: a systematic review and meta-analysis of polysomnographic findings.

    Transl Psychiatry2022n=28Meta-Analysis145 einflussreiche Zitationen

    Polysomnography (PSG) studies of sleep changes in Alzheimer’s disease (AD) have reported but not fully established the relationship between sleep disturbances and AD. To better detail this relationship, we conducted a systematic review and…

  8. Myofunctional Therapy to Treat Obstructive Sleep Apnea: A Systematic Review and Meta-analysis.

    Sleep2015n=120Meta-Analysis140 einflussreiche Zitationen

    <h4>Objective</h4>To systematically review the literature for articles evaluating myofunctional therapy (MT) as treatment for obstructive sleep apnea (OSA) in children and adults and to perform a meta-analysis on the polysomnographic,…

    Befund: In adults, myofunctional therapy reduced apnea-hypopnea index from 24.5 ± 14.3/h to 12.3 ± 11.8/h.

  9. Sleep assessment using EEG-based wearables - A systematic review.

    Sleep Med Rev2024n=60Systematic Review131 einflussreiche Zitationen

    Polysomnography (PSG) is the reference standard of sleep measurement, but is burdensome for the participant and labor intensive. Affordable electroencephalography (EEG)-based wearables are easy to use and are gaining popularity, yet…

  10. Orofacial Myofunctional Therapy for Obstructive Sleep Apnea: A Systematic Review and Meta-Analysis.

    Laryngoscope2024n=310Meta-Analysis130 einflussreiche Zitationen

    <h4>Objective</h4>Orofacial myofunctional therapy (OMT) is an alternative form of treatment of obstructive sleep apnea (OSA), that incorporates various exercises to optimize tongue placement and increase oropharyngeal tone. The objective…

Häufige Fragen

Welche Dosierung wurde in den Studien untersucht?
• Light exposure (specific light exposure; prevailing light conditions at home or work) (Varied across included studies; not specified in abstract) • EEG spectral analysis in insomnia disorder
Für welche Population gilt die Evidenz?
Die meisten Studien untersuchten: unknown.
Gibt es Sicherheitshinweise zu Tiefschlaf?
• Not reported in the abstract. • Not reported • Caffeine prolonged sleep latency and reduced total sleep time. • Caffeine reduced sleep efficiency and worsened perceived sleep quality.

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Blackout-Vorhänge, Schlafmaske — Melatonin und Schlaftiefe.

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Sedativum/Hypnotikum — Abhängigkeit, kognitive Risiken im Alter.

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f.lux, Night Shift, Brillen — Evidenz und Marketing-Hype.

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Zähneknirschen — Stress, Schiene, Trigger-Faktoren.

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