Longevity

Visceral FatEvidence & Dosage

Bauchfett um die Organe — metabolisch hochaktiv und entzündungsfördernd.

Visceral Fat in the context of Longevity

This topic is part of our "Longevity" world. There you'll find methodology, evidence and the highest-impact levers — plus the order in which they sensibly build on each other.

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Niedrig-intensives Cardio — mitochondriale Biogenese, Longevity-Basis.

AMPK Activators

Berberine, alpha‑lipoic acid, energetic stress, and glucose modulation.

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Bessere kardiovaskuläre Risiko-Metrik als LDL-C — moderne Lipidologie.

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Zellulärer Selbstabbau — Fasten, Sport, Spermidin als Trigger.

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Biological Age

GrimAge, PhenoAge, DunedinPACE — was Epigenetik-Uhren messen.

Caloric Restriction

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Cancer Screening

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Collagen

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Dementia Prevention

Lifestyle-Faktoren: Bewegung, Schlaf, Hörgesundheit, Vaskuläre Gesundheit.

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DEXA-Scan für Knochen + Körperzusammensetzung — Verlauf wichtiger als Einzelwert.

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Horvath, GrimAge, PhenoAge — was sie messen und nicht messen.

Epigenetics

DNA-Methylierung, Histon-Modifikationen, Umwelteinflüsse auf Genexpression.

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Genetic Tests

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Glucosamine

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Methylierung, Kollagensynthese, Lebensspannen-Hinweise in Tiermodellen.

Grip Strength

Starker Mortalitäts-Prädiktor — einfach messbar, trainierbar.

Hallmarks of Aging

Genomische Instabilität, Telomer-Verkürzung, epigenetische Veränderungen, etc.