Recovery

KältebadStudienlage & Dosis

3-15 min in <15°C — Anti-Inflammatorisch, aber kann Hypertrophie reduzieren.

Studien zuletzt aktualisiert 18. Mai 2026

Kältebad im Kontext von Recovery

Dieses Thema ist Teil unserer Welt „Recovery". Dort findest du Methodik, Studienlage und Hebel mit dem größten Effekt — sowie die Reihenfolge, in der sich Hebel sinnvoll aufeinander aufbauen.

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