DepressionStudienlage & Dosis
Symptomatik, monoaminerge Hypothese, Lifestyle-Interventionen, professionelle Hilfe.
Studienlage in Zahlen
- Studien gesamt
- 1.000
- Mit Abstract
- 0
- Meta / Systematic / RCT
- 16
- Häufig zitiert
- 0
- Erscheinungsjahre
- 1946–2026
Depression im Kontext von Mental
Dieses Thema ist Teil unserer Welt „Mental". Dort findest du Methodik, Studienlage und Hebel mit dem größten Effekt — sowie die Reihenfolge, in der sich Hebel sinnvoll aufeinander aufbauen.
Zur Welt MentalWas wir bisher zu Depression wissen
Für dieses Thema haben wir noch keine ausreichende Studienlage gebündelt. Die Welt „Mental" liefert dir die Systematik dahinter — Methodik, Hebel und Reihenfolge.
Zur Welt MentalWeitere Themen in Mental
5-HTP
Serotonin-Vorläufer, Stimmung und Carbidopa-Sicherheit.
Angst
Akute Angst vs. Angststörung, neurobiologische Grundlagen, Interventionen.
Ashwagandha (Stress)
Adaptogen — Cortisol-Senkung, Schlaf, Angst-Reduktion.
Atemübungen
Box Breathing, 4-7-8, Wim Hof, Pranayama — autonome Regulation.
Burnout-Frühsymptome
Erschöpfung, Zynismus, Leistungsabfall — vor dem Zusammenbruch erkennen.
Koffein & Angst
Adenosin-Antagonismus, individuelle Sensitivität, Cut-off-Strategien.
CBT
Kognitive Verhaltenstherapie — Goldstandard für Angst und Depression.
Co-Regulation
Nervensystem-Regulation in Beziehung — Bindung, Therapie, Eltern-Kind.
Cold Exposure (Mood)
Norepinephrin, Depression und Stimmungs-Effekte der Kälte.
Tiefenpsychologie
Psychodynamische Therapie, Übertragung, langfristige Veränderung.
Doomscrolling
Algorithmus-getriebene negative Info-Aufnahme — Stimmungs-Effekte, Limits.
EMDR / Trauma Therapy
PTSD, Augenbewegung und Studien-Wirksamkeit.
Bewegung als Antidepressivum
Aerobes Training Wirksamkeit vergleichbar mit SSRI bei leichter Depression.
Fight/Flight/Freeze
Stress-Antwort-Muster, somatische Manifestation, Regulation.
Blutzucker & Stimmung
Glukose-Schwankungen, Reaktive Hypoglykämie, Stimmungs-Stabilität.
Darm-Hirn-Achse
Vagus, kurzkettige Fettsäuren, Mikrobiom-Einfluss auf Stimmung.
Journaling (Mental)
Expressives Schreiben, Gratitude — Stress-, Angst-, Depressions-Reduktion.
L-Tryptophan
Serotonin/Melatonin, Aminosäuren-Konkurrenz und Outcomes.
Lavendel
Silexan-Studien, oral und olfaktorisch — Anxiolyse mit guter Sicherheit.
Meditation
Achtsamkeits-, Konzentrations-, Loving-Kindness-Meditation — Effekte und Praxis.
Verwandte Themen aus anderen Welten
Schlafposition
Seite, Rücken, Bauch — Implikationen für Atemwege, Reflux, Nacken.
Ashwagandha
Stress, Schlaf, Cortisol und mögliche Nebenwirkungen.
Creatine Monohydrate
Kraft, Muskelaufbau, Kognition und Sicherheit von Kreatin.
Nieren & Flüssigkeitshaushalt
GFR, Elektrolyte, Hydration, Über-/Unterhydration, Säure-Basen-Haushalt.
NAD+ Precursors
NMN, NR, NAD+, Alterungsbiologie und Evidenzlage.
Quercetin
Allergien, Senolytika-Eigenschaften, Bioflavonoide und Kombination mit Bromelain.