Darm-Hirn-AchseStudienlage & Dosis
Vagus, kurzkettige Fettsäuren, Mikrobiom-Einfluss auf Stimmung.
Darm-Hirn-Achse im Kontext von Mental
Dieses Thema ist Teil unserer Welt „Mental". Dort findest du Methodik, Studienlage und Hebel mit dem größten Effekt — sowie die Reihenfolge, in der sich Hebel sinnvoll aufeinander aufbauen.
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Akute Angst vs. Angststörung, neurobiologische Grundlagen, Interventionen.
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Adaptogen — Cortisol-Senkung, Schlaf, Angst-Reduktion.
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Box Breathing, 4-7-8, Wim Hof, Pranayama — autonome Regulation.
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Serotonin/Melatonin, Aminosäuren-Konkurrenz und Outcomes.
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Silexan-Studien, oral und olfaktorisch — Anxiolyse mit guter Sicherheit.
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