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Kognition

KreatinStudienlage & Dosis

Mehr als Sport: Gedächtnis, Schlafentzug, vegane Defizite.

Studien zuletzt aktualisiert

Studienlage in Zahlen

Studien gesamt
740
Mit Abstract
49
Meta / Systematic / RCT
93
Häufig zitiert
50
Erscheinungsjahre
1985–2026

Kreatin im Kontext von Kognition

Dieses Thema ist Teil unserer Welt „Kognition". Dort findest du Methodik, Studienlage und Hebel mit dem größten Effekt — sowie die Reihenfolge, in der sich Hebel sinnvoll aufeinander aufbauen.

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Top-Studien zu Kreatin

Sortiert nach einflussreichen Zitationen und Erscheinungsjahr.

  1. International Society of Sports Nutrition position stand: safety and efficacy of creatine supplementation in exercise, sport, and medicine.

    J Int Soc Sports Nutr2017review200 einflussreiche Zitationen

    Creatine is one of the most popular nutritional ergogenic aids for athletes. Studies have consistently shown that creatine supplementation increases intramuscular creatine concentrations which may help explain the observed improvements in…

  2. Mitochondrial dysfunction, oxidative stress, neuroinflammation, and metabolic alterations in the progression of Alzheimer's disease: A meta-analysis of in vivo magnetic resonance spectroscopy studies.

    Ageing Res Rev2021n=1.248Meta-Analysis196 einflussreiche Zitationen

    Accumulating evidence demonstrates that metabolic changes in the brain associated with neuroinflammation, oxidative stress, and mitochondrial dysfunction play an important role in the pathophysiology of mild cognitive impairment (MCI) and…

  3. Biomarkers of mitochondrial dysfunction in autism spectrum disorder: A systematic review and meta-analysis.

    Neurobiol Dis2024n=204Meta-Analysis158 einflussreiche Zitationen

    Autism spectrum disorder (ASD) is a neurodevelopmental disorder affecting 1 in 36 children and is associated with physiological abnormalities, most notably mitochondrial dysfunction, at least in a subset of individuals. This systematic…

    Befund: Thirteen controlled studies reported mitochondrial DNA deletions or variations in the ASD group across multiple tissues, including blood and brain.

  4. Impairment of Glycolysis-Derived l-Serine Production in Astrocytes Contributes to Cognitive Deficits in Alzheimer's Disease.

    Cell Metab2020Study133 einflussreiche Zitationen

    Alteration of brain aerobic glycolysis is often observed early in the course of Alzheimer's disease (AD). Whether and how such metabolic dysregulation contributes to both synaptic plasticity and behavioral deficits in AD is not known.…

  5. Creatine in Health and Disease.

    Nutrients2021n=132systematic129 einflussreiche Zitationen

    Although creatine has been mostly studied as an ergogenic aid for exercise, training, and sport, several health and potential therapeutic benefits have been reported. This is because creatine plays a critical role in cellular metabolism,…

  6. Common questions and misconceptions about creatine supplementation: what does the scientific evidence really show?

    J Int Soc Sports Nutr2021review126 einflussreiche Zitationen

    Supplementing with creatine is very popular amongst athletes and exercising individuals for improving muscle mass, performance and recovery. Accumulating evidence also suggests that creatine supplementation produces a variety of beneficial…

  7. Slowing Cognitive Decline in Major Depressive Disorder and Mild Cognitive Impairment: A Randomized Clinical Trial.

    JAMA Psychiatry2025n=375RCT122 einflussreiche Zitationen

    IMPORTANCE: Older adults with major depressive disorder (MDD) or mild cognitive impairment (MCI) are at high risk for cognitive decline. OBJECTIVE: To assess the efficacy of cognitive remediation (CR) plus transcranial direct current…

  8. Adjunctive Nutraceuticals for Depression: A Systematic Review and Meta-Analyses.

    Am J Psychiatry2016Meta-Analysis106 einflussreiche Zitationen

    <h4>Objective</h4>There is burgeoning interest in augmentation strategies for improving inadequate response to antidepressants. The adjunctive use of standardized pharmaceutical-grade nutrients, known as nutraceuticals, has the potential…

  9. Creatine for Exercise and Sports Performance, with Recovery Considerations for Healthy Populations.

    Nutrients2021review104 einflussreiche Zitationen

    Creatine is one of the most studied and popular ergogenic aids for athletes and recreational weightlifters seeking to improve sport and exercise performance, augment exercise training adaptations, and mitigate recovery time. Studies…

  10. Effects of Creatine Supplementation on Brain Function and Health.

    Nutrients2022review103 einflussreiche Zitationen

    While the vast majority of research involving creatine supplementation has focused on skeletal muscle, there is a small body of accumulating research that has focused on creatine and the brain. Preliminary studies indicate that creatine…

Häufige Fragen

Welche Dosierung wurde in den Studien untersucht?
• Creatine monohydrate supplementation (0.3 g/kg/day for 5–7 days, then 3–5 g/day; clinical populations 0.3–0.8 g/kg/day; up to 30 g/day for 5 years)
Für welche Population gilt die Evidenz?
Die meisten Studien untersuchten: healthy; animal.
Gibt es Sicherheitshinweise zu Kreatin?
• Weight gain was the only consistently reported side effect. • Up to 30 g/day for 5 years was reported as safe and well-tolerated. • Pre-existing renal disease warrants physician consultation in cautionary language. • No evidence of increased dehydration, cramping, GI upset, or renal dysfunction was reported.

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