Mental
Meditation / Mindfulness
MBSR, Telomere, Stress-Reduktion und Hirnstruktur-Effekte.
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Meditation / Mindfulness im Kontext von Mental
Dieses Thema ist Teil unserer Welt „Mental". Dort findest du Methodik, Studienlage und Hebel mit dem größten Effekt — sowie die Reihenfolge, in der sich Hebel sinnvoll aufeinander aufbauen.
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5-HTP
Serotonin-Vorläufer, Stimmung und Carbidopa-Sicherheit.
St. John's Wort
Hyperizin, leichte Depression und CYP3A4-Wechselwirkungen.
Vagus Nerve Stimulation
Atmung, HRV, transkutane Stimulation und Anxiety.
L-Tryptophan
Serotonin/Melatonin, Aminosäuren-Konkurrenz und Outcomes.
SAMe (S-Adenosylmethionin)
Methylierung, Depression und Leberunterstützung.
Saffron (Crocin)
Depression-Studien, Stimmungsaufhellung und Augengesundheit.
EMDR / Trauma Therapy
PTSD, Augenbewegung und Studien-Wirksamkeit.
Sound Therapy / Binaural Beats
Frequenzen, Entspannung und Schlaf-Anwendungen.