PCOSStudienlage & Dosis
Polyzystisches Ovarial-Syndrom — Insulinresistenz, Androgene, Lifestyle.
PCOS im Kontext von Hormone
Dieses Thema ist Teil unserer Welt „Hormone". Dort findest du Methodik, Studienlage und Hebel mit dem größten Effekt — sowie die Reihenfolge, in der sich Hebel sinnvoll aufeinander aufbauen.
Zur Welt HormoneWas wir bisher zu PCOS wissen
Für dieses Thema haben wir noch keine ausreichende Studienlage gebündelt. Die Welt „Hormone" liefert dir die Systematik dahinter — Methodik, Hebel und Reihenfolge.
Zur Welt HormoneWeitere Themen in Hormone
Nebennieren-Fatigue
Umstrittenes Konzept — was Evidenz zeigt vs. wie es vermarktet wird.
Nebennieren
Cortisol, DHEA, Adrenalin — Stressantwort und Tagesrhythmus.
Adrenalin & Noradrenalin
Akute Stressantwort, Sympathikus, Aufmerksamkeit und Reaktion.
Chronischer Stress
Allostatic Load, immunologische und metabolische Folgen, Interventionen.
Cortisol-Tagesprofil
Diurnaler Rhythmus, CAR (Cortisol Awakening Response), Speichelmessung.
Cortisol Management
HPA-Achse, Stress-Kurve, Adaptogene und gesunder Tagesrhythmus.
Heißhunger
Ursachen: Blutzuckerschwankungen, Schlafmangel, emotional eating.
Zyklusphasen
Follikelphase, Ovulation, Lutealphase — Training und Ernährung adaptieren.
DHEA
DHEA als Vorläuferhormon für hormonelle Balance und Vitalität.
DHT
Aktivster Androgen-Metabolit — Haarausfall, Prostata, Libido.
Endometriose
Chronisch-entzündliche Erkrankung — Diagnose, Optionen, Lifestyle-Faktoren.
Estrogen Balance
Frauen-Optimierung, Aromatase, Phyto-Östrogene und Wechseljahre.
Freies Testosteron
Bioverfügbares T, SHBG-Einfluss, klinische Relevanz.
fT3 & fT4
Freie Schilddrüsenhormone — periphere Konversion und Aktivität.
Ghrelin
Hunger-Hormon, Schlaf-Einfluss, intermittent fasting-Adaption.
GLP-1
Glucagon-like Peptide 1 — Inkretin, Sättigung, Blutzucker, Semaglutid-Wirkmechanismus.
Growth Hormone (GH/IGF-1)
Schlaf-Sekretion, Sekretagoge und IGF-1 als Biomarker.
Hashimoto
Autoimmune Schilddrüsenerkrankung — TPO/TG-AK, Selen, Jod-Vorsicht.
Hormonelle Verhütung
Pille, IUD, Risiko-Profile, Nebenwirkungen, Alternativen.
Hormonsystem
Endokrine Drüsen, Hormonachsen, Feedback-Loops — wie Hormone Verhalten und Stoffwechsel steuern.
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Elektromyostimulation — Marketing vs. tatsächliche Effektgrößen.
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Brennstoff statt Abfallprodukt — moderne Laktat-Forschung.
Pre-Workout Stacks
Koffein + Beta-Alanin + Citrullin, Sicherheit und Synergien.
Trainings-Frequenz
Wie oft pro Muskelgruppe pro Woche — meist 2× besser als 1×.
ZMA
Zink + Magnesium + B6, Schlaf und Testosteron-Ansprüche.
Cryotherapy
Whole-body Cryo, Schmerz-Reduktion und Entzündungs-Modulation.