Performance

Trainings-FrequenzStudienlage & Dosis

Wie oft pro Muskelgruppe pro Woche — meist 2× besser als 1×.

Trainings-Frequenz im Kontext von Performance

Dieses Thema ist Teil unserer Welt „Performance". Dort findest du Methodik, Studienlage und Hebel mit dem größten Effekt — sowie die Reihenfolge, in der sich Hebel sinnvoll aufeinander aufbauen.

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