Recovery

Red Light TherapyEvidence & Dosage

660 nm / 850 nm — Photobiomodulation für Regeneration und Haut.

Red Light Therapy in the context of Recovery

This topic is part of our "Recovery" world. There you'll find methodology, evidence and the highest-impact levers — plus the order in which they sensibly build on each other.

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Heilungsprozess vs. Krankheitstreiber — wann Entzündung gut/schlecht ist.

Cold Plunge

3-15 min in <15°C — Anti-Inflammatorisch, aber kann Hypertrophie reduzieren.

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