Performance

Trainings-IntensitätStudienlage & Dosis

% 1RM, RIR/RPE — Steuerungs-Variable für Adaption.

Trainings-Intensität im Kontext von Performance

Dieses Thema ist Teil unserer Welt „Performance". Dort findest du Methodik, Studienlage und Hebel mit dem größten Effekt — sowie die Reihenfolge, in der sich Hebel sinnvoll aufeinander aufbauen.

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