Recovery

Training StressEvidence & Dosage

TSS, akute vs. chronische Belastung, ATL/CTL/TSB-Konzept.

Training Stress in the context of Recovery

This topic is part of our "Recovery" world. There you'll find methodology, evidence and the highest-impact levers — plus the order in which they sensibly build on each other.

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Low-intensity, lactate clearance, and training periodization.

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Heilungsprozess vs. Krankheitstreiber — wann Entzündung gut/schlecht ist.

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3-15 min in <15°C — Anti-Inflammatorisch, aber kann Hypertrophie reduzieren.

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